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Health & wellness

इलायची के हैं बेहद फायदे

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इलायची सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है इलायची का पानी, खाली पेट पीने से होंगे ये 5 फायदे

इलायची के सेवन से ना सिर्फ मुंह की दुर्गंध दूर होती है

सर्दी-खांसी, पाचन से जुड़ी समस्या,

इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन सामान्य बना रहता है

ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

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8 health benefits of elaichi or cardamom

इलायची दो तरह की होती है बड़ी और छोटी इलायची। छोटी हरी इलायची जिसका इस्तेमाल पान  मिठाईयों और खाना पकाने में किया जाता है। इलायची ना सिर्फ खाने का स्वाद दोगुना करती है, बल्कि सेहत को भी फायदा पहुंचाती है। इलायची पोषक तत्वों का ख़ज़ाना है, जिससे कई बीमारियों का उपचार किया जाता है।

इलायची का सेवन करने से ना सिर्फ मुंह की बदबू दूर होती है बल्कि पाचन से जुड़ी समस्याएं, उल्टी से जुड़ी समस्याओं का भी समाधान होता है। इलायची में मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन हमेशा सामान्य बना रहता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

आइए जानते हैं कि इलायची का पानी या काढ़ा पीने के सेहत को कौन कौन से फायदे हैं और इसे किस तरह घर में तैयार किया जाता है।

इलायची का पानी पीने के फायदे

शुगर कंट्रोल करता है इलायची का पानी ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल रखने में बेहद मददगार है। शुगर के मरीज़ कुछ दिनों तक इसका सेवन करेंगे तो उन्हें फायदा होगा।

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वजन कंट्रोल करता है

बढ़ते वजन से परेशान हैं तो इलायची के पानी का सेवन करें। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को निकाल कर वजन कंट्रोल करने में मदद करते है।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता हैं:

जिन्हे हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या रहती है उन्हें इलायची के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करके दिल की बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है।

इस तरह बनाएं इलायची का पानी

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इलायची का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक लीटर पानी लें और उसमें 6-7 इलायची छीलकर रात भर पानी में भिगने दें।

भीगी हुई इलायची के पानी को किसी पैन में रखकर उबाले। जब 3/4 हिस्सा बच जाए तो गैस बंद कर दें।

अब इस पानी को छान कर दिन में तीन से चार बार पीएं इससे आपको फायदा मिलेगा।

 

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