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सर्दियों में अंजीर और दूध के गजब फायदे, रात में सोने से पहले करें सेवन

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सर्दियों के मौसम में सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। कई ऐसी चीजें हैं, जिनके सेवन से कई प्रकार के फायदे होते हैं। इनमें से एक है -अंजीर। अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant), विटामिन ए, सी, ई, के, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कॉपर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। ऐसा माना जाता है कि सूखा अंजीर, अंजीर के मुकाबले अधिक लाभकारी है। सर्दी में अगर आप सोने के पहले अंजीर के दूध का सेवन करते हैं तो आपको कई लाभ होंगे।

आइए जानते हैं अंजीर और दूध के फायदे

  • अंजीर और दूध के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। यह सर्दी में खंसी, गले की खराश और बुखार जैसी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।
  • यह शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, यह घुटनों के दर्द से भी निजात दिलाने में मदद करता है।
  • यह शरीर की सूजन को कम करता है और मसल्स के दर्द को दूर करने में मददगार है।
  • यह शरीर के पाचन को ठीक रखने में मदद करती है।
  • अंजीर को दूध में मिलाकर पीना शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें भारी मात्रा में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन पाया जाता है जो रात में बेहतर नींद लाने में मदद करता है।

 

अंजीर का दूध कैसे बनाएं

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  • टेस्टी और हेल्दी अंजीर का दूध बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास दूध लें।
  • दूध में 3 सूखे अंजीर डालें। इसके बाद इसे अच्छे से मिक्सर में ब्लेंड कर लें।
  • इसके बाद दूध में 1-2 रेशे केसर के डालें।
  • पीसने से पहले अंजीर को आधा कप पानी में डालकर छोड़ दें। बाद में उबालकर ड्रिंक को तैयार कर लें।

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों और दावों की IND24 पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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