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मौसम के बदलते ही लोगो को जुखाम, खांसी, और बुखार की समस्या होने लगती है, कुछ नेचुरल चीजों से आपको जल्दी आराम मिल सकता है

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  • सर्दी के मौसम में रखें ख्याल
  • नेचुरल चीजों से रखे ध्यान
  • गरम चीजें पिए

मौसम के बदलते ही लोगो को जुखाम, खांसी, और बुखार की समस्या होने लगती है। इस मौसम में वायरल भी आसानी से हो जाता है। सर्दी के मौसम में आपको अपना खास ख्याल रखना होता है। कुछ नेचुरल चीजों से आपको जल्दी आराम मिल सकता है।

 

नमक का पानी

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सर्दयों के मौसम में नाक बंद होना या बहना एक आम समस्या है। नमक का पानी इसमें काफी कारगर होता है। ये नाक में से वायरस और बैक्टीरिया निकालने का काम करता है। थोड़े से गुनगुने पानी में 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच बेंकिग सोडा मिलाए। और फिर बल्ब सारिंज या नेजल इरिगेशन किट से नाक में डालें । दिन में दो – तीन बार ऐसा करने से आपको राहत मिलेगी।

 

गरारे करें

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गरारे करने से गले की खराश दूर होती है। और आपको हल्का लगेगा । गरम पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें। नमक के पानी के अलावा आप थाड़ी सी चाय, शहद और एप्पल साइड विनेगर को मिलाकर इससे भी गरारे कर सकते है।

 

गरम चीजें पिए

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गर्म- गर्म लिक्विड आइटम सर्दी में राहत देते है। इससे बंद नाक , गले के दर्द में आराम मिलता है। रात को सोने से पहले हर्बल-टी में शहद डालकर या फिर काढ़ा बनाकर पिएं। इससे आराम मिलेगा ।

 

फूड्स का रखे ध्यान

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कुछ खास फूड्स कोल्ड और फ्लू से लड़ने में मदद करतें है। जैसे कि विटामिन C वाली चीजें, गाजर, काली मिर्च, सरसों को तेल, प्याज, ग्रीन- टी और गर्म-गर्म सूप ये सभी चीजें इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है।

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