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47 की उम्र में ऋतिक रोशन दिखते हैं 30 जितने, जानें उनका डाइट प्लान

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ऋतिक रोशन बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर माने जाते हैं। उनको अक्सर अपने फैंस के सामने फिटनेस टिप्स शेयर करते देखा जाता है। लेकिन ऋतिक की तरह फिटनेस बनाने के लिए एक मजबूत इच्छाशक्ति चाहिए होती है। एक इंटरव्यू में ऋतिक ने अपने डाइट के बारे में जानकारी दी थी। ऋतिक ने बताया था कि वह प्रोटीन डाइट और कार्ब्स खाते हैं। लेकिन वह अपने पास एक चीट डे भी रखते हैं।

ऋतिक का डाइट चार्ट

अपने इंटरव्यू में ऋतिक ने कहा कि वह अपनी डाइट को हिस्सों में बांट देते हैं। एक हिस्से को तो वह बहुत ही मजबूत इच्छाशक्ति के साथ फॉलो करते हैं। तो दूसरे हिस्से में उनका जो मन करता है, वह खाते हैं। ऋतिक सुबह 6 अंडो का सफेद भाग खाते हैं। इसके साथ ही वह एवोकाडो भी लेते हैं। ऋतिक के चार मील में एक चीज तय होती है, जिसमें 70 ग्राम प्रोटीन, थोड़ा सलाद और सब्जी होती ही है। इसी के साथ हर तीन घंटे में कुछ ना कुछ खाते हैं।

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ऋतिक का पसंदीदा फल

ऋतिक ने इंटरव्यू में बताया कि उनको केला, आम, सेब, तरबूज और शकरकंद बहुत पसंद हैं। ऋतिक का यह कहना भी है कि अच्छी डाइट के साथ आपको अच्छा वर्कआउट भी करने की जरूरत है।

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