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Health & wellness

काला चना पोषक तत्वों से भरपूर

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 काला चना पोषक तत्वों से भरपूर, शरीर को दे एनर्जी तो देर किस बात की मार्निंग डाइट में करें शामिल।

काले चने के बहुत फायदे हैं। आयरन के समृद्ध स्रोत के रूप में, काला चना एनीमिया को रोक सकता है और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ बढ़ते बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। आयरन हीमोग्लोबिन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुंचाने में मदद करता है।

From iron to protein: Here are the benefits of kala chana that you must  know | Lifestyle News,The Indian Express

काला चना वेट लॉस से लेकर शुगर कंट्रोल तक फायदेमंद, मार्निंग डाइट में करें शामिल, फायदे मिलेंगे।

-काला चना डाइजेशन की प्रॉब्लम दूर करता है। मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। मेटाबॉलिज्म तेज होने की वजह से जल्दी फैट बर्न कर बॉडी के एक्सट्रा फैट से बचा जा सकता है।

-काले चने में मैगनीज, थियामिन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। इन पोषक तत्वों के सेवन से हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है।

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-चने का ग्लाइकेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिस वजह से बॉडी का शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

– चने के आटे की रोटी 40 से 60 दिनों तक खाने से त्वचा संबंधित बीमारियां जैसे-दाद, खाज, खुजली नहीं होती है।

– यूरिन संबंधी प्रॉब्लम में काले चने बेहद फायदेमंद होते हैं, इसे न केवल अंकुरित कर बल्कि भून कर खाने से भी बार-बार पेशाब आना और अन्य रोगों में राहत मिलती है।

आंखों के लिए भी चने बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें β-कैरोटीन नामक तत्व पाया जाता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है।

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