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Lifestyle

बच्चों को खिलाए ओट्स से बनी ये रेसिपीज जो स्वाद और सेहत से है भरपूर

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  • बच्चें एक तरह के खाने से बहुत जल्द बोर हो जाते हैं
  • झटपट तैयार करें हेल्दी रेसिपी
  • ओट्स से बनाना ब्रेड भी बना सकते है

 

हर मां बच्चें की हेल्थ को लेकर परेशान रहती है। आजकल बच्चें खाने-पीने में बहुत नखरे करते हैं। ऐसे में हर मां की कोशिश रहती है कि वो बच्चें के लिए कुछ ऐसा बनाए जिससे उसकी हेल्थ अच्छी रहें और स्वाद भी अच्छा हो। बच्चें एक तरह के खाने से बहुत जल्द बोर हो जाते हैं। ऐसे में आपको बताते है हेल्दी फूड आइडिया जो आप ओट्स से बना सकते हैं।

 

कैरेमल एप्पल पाई ओटमील
इस रेसिपी को बनाने के लिए आप एक पैन में बटर गर्म करें और अब इसमें सेब के टुकड़े और दालचीनी डालकर चलाएं। जब एप्पल के टुकड़े थोड़े गोल्डन हो जाए तो गैस बंद कर दें। अब सेब के टुकड़े निकाल लें और उसी बर्तन में ओट्स, नट्स और थोड़ा सा नमक मिला दें। और अब गैस थोड़ी कम कर दें जब ओट्स थोड़े क्रीमी हो जाएं तो गैस को बंद कर दें। इसमें अब एप्पल के टुकड़े और शहद मिला दें।

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ओटमील बनाना ब्रेड
आप बच्चों के लिए ओट्स से बनाना ब्रेड भी बना सकते हैं। सबसे पहले ओवन को 350 डिग्री पर प्री हीट कर लें। अब केक पैन में ग्रीस लगाकर रख लें। क्रीम और ब्राउन शुगर को एक ब्लेंडर से फेंट लें और इसमें अंडे और वनीला बीन का पेस्ट मिला दें। अब इसको फ्लफी हने तक फेंटे। इसमें ओट्स, आटा, बेकिंग सोडा. नमक और दालचीनी मिला दें। अब इसें 50 मिनट तक बेक करें बाद में इसे ब्रेड पर लगा कर बच्चें को खिलाएं।

 

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केला और बैरी स्मूदी
आप ओट्स और नारियल के दूध को बिलेंड करके बच्चे के लिए स्मूदी बना सकते हैं। इसको बनाने के लिए कटे हुए केले, बैरी, नट्स और चिया ,सीड्स एक जार में डालें और इन्हें मिक्स कर लें। अब इसे ठंडा करके आप बच्चे को नाश्ते में खिला सकते है।

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