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कोरोना महामारी के दौरान शरीर में ऑक्सीजन लेवल को सही रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

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कोरोना महामारी के दौरान शरीर में ऑक्सीजन लेवल को सही रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स
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  • अधिकतर लोगों में ऑक्सीजन लेवल की कमी देखी गई
  • बॉडी में ऑक्सीजन लेवल को ठीक रखा जाए
  • कोरोना के दौरान ऑक्सीजन लेवल को कैसे ठीक रख सकते है

कोरोनावायरस ने इस समय हर किसी को परेशान किया हुआ है। कोरोना के दौरान इसका सीधा असर हमारे फेफड़ों और रेस्पिरेटरी सिस्टम पर होता है। जिसके कारण अधिकतर लोगों में ऑक्सीजन लेवल की कमी देखी गई है। ऐसे में जरूरी है कि बॉडी में ऑक्सीजन लेवल को ठीक रखा जाए। चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप कोरोना के दौरान ऑक्सीजन लेवल को कैसे ठीक रख सकते हैं।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज

ऑक्सीजन लेवल को ठीक रखने के लिए ताजी हवा लेना जरूरी है। इसके लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें, क्योंकि यह नेचुरल तरीके से आपकी बॉडी में ऑक्सीजन लेवल को सही करती है। जितना हम सांसों को लेते और छोड़ते हैं उतनी फ्रेश एयर और ऑक्सीजन हमारे अंदर जाती है और हमारे फेफड़ों को अच्छे से एनर्जी मिलती है। और आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। इसके लिए आप रोज सुबह के समय अनुलोम-विलोम और प्राणायाम करें।

आयरन से भरपूर फूड्स लें

आयरन हमारे लिए बेहद जरुरी है। क्योंकि जब बॉडी में ऑक्सीजन की कमी से कमजोरी आ जाती है तो आयरन उनको पूरा करता है। वहीं इसके अलावा फेफड़ों से शरीर के बाकी अंगों में ऑक्सीजन ले जाने का काम करता है। इसके अलावा आयरन इम्यून सिस्टम को हेल्दी रखने के लिए भी जरूरी होता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में सेब, किशमिश, गुण आदि शामिल कर सकती हैं।

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पानी भरपूर मात्रा में लें

पानी हमारे लिए सबसे जरूरी है क्योंकि इसमें ऑक्सीजन होता है। सिर्फ पानी ही आपकी कई समस्याओं का समाधान कर सकता है। इसलिए पानी हमेशा भरपूर मात्रा में लेते रहें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की IND24 पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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