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Health & wellness

अगर आप करते हैं कॉफी का अधिक सेवन, तो हो जाएं सावधान

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  • अधिक कॉफी पीने से होते है साइड इफेक्ट्स
  • कॉफी की पड़ सकती है लत
  • कॉफी बन सकती है चिंता का विषय

 

कॉफी को दुनिया भर के लोग पीना पसंद करते हैं और ये लोगों की पसंदीदा ड्रिंक्स में से भी एक है। थकान को दूर करने के साथ साथ देर रात पढ़ाई करने में भी कॉफी की मदद ली जाती है। लेकिन क्या आपको ये पता है कि कॉफी के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। अगर आप अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको इसकी लत भी पड़ सकती है। इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए अच्छा नही होता हैं। तो चलिए जानते है इससे होने वाले साइड इफेक्ट्स के बारे में।

चिंता-

कॉफी का सेवन अधिक मात्रा में करना चिंता का विषय बन सकता है। क्योंकि कॉफी में कैफीन मौजूद होता है जो सतर्कता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। कॉफी आपके दिमाग में मौजूद उस केमिकल को रोकती है जो आपको थका हुआ महसूस कराता है। बेहतर यही होगा कि आप दिन में एक या दो बार ही इसका सेवन करें।

लत-

कॉफी की लत अल्कोहल जैसी होती है जिसे छोड़ना काफी मुश्किल होता है। कॉफी के साइड इफेक्ट आपको जल्दी और आसानी से नजर नही आते हैं इसका असर धिरे धिरे शरीर में दिखता है। कॉफी में कैफीन की मौजूदगी ब्रेन के खास केमिकल्स को ट्रिगर करता है जो कोकीन के समान होता है।

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थकान-

कॉफी को कभी खाली पेट नही पीना चाहिए क्योंकि खाली पेट इसका सेवन करने से ये आपके शरीर में एसिडिटी की समस्या को पैदा कर सकती है। हालांकि ये बात सही है कि कॉफी में मैजूद कैफीन ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है लेकिन बाद में यही ऊर्जा थकान का कारण बनाती है।

इनसोमनिया-

कॉफी में अधिक जगाए रखने की क्षमता होती है। इसी कारण बच्चें देर रात पढ़ाई करते समय इसका अधिक सेवन करते हैं। अधिक कॉफी पीने से ये आपके नींद के शेड्यूल पर बुरा प्रभाव डालती है।

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