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Lifestyle

सर्दी के मौसम में साइकिलिंग करते समय रखें इन बातों का ध्यान

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साइकिलिंग करते समय अगर आपको साइलिक की सीट को बदलनो की जरुरत पड़े तो जल्द से जल्द इसे बदलें। बीच- बीच में सीट से उठते रहें जिससे सैडल सोर की परेशानी आपको न हो।

साइकिल को चलाने से पहले उसकी सीट को अच्छ से एडजस्ट कर लें। ध्यान रखें कि साइकिल की सीट बहुत ऊंची और नीची न हो। इस बात का ध्यान रखकर आप इंजरी से अपना बचाव कर सकते हैं।

साइकिल चलाने वाले लोगों को मसल्स की मसाज करते रहना चाहिए। साइकिलिंग से मसल्स पर प्रशर बनता है, जिससे मसल्स पेन हो सकता है।

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साइकिल पर ज्यादा से ज्यादा सीधा होकर बैठने की कोशिश करें और अपने शोल्डर्स को रिलैक्सड रखें। एक ही पोजीशन में ज्यादा समय तक साइकिल को चलाने से नेक में इंजरी हो सकती है।

साइकिलिंग के लिए आप कंफर्टेबल और पैरों में अच्छे से फिट होने वाले जूतें ही पहने। ऐसा करने से आप अपने को इंजरीज से बचा सकेंगे।

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