Connect with us

Health & wellness

जानें तोरई के चमत्कारी फायदे

Published

on

Share Post:

अच्छी सेहत के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी होता है। अच्छी सेहत के लिए लोग नियमित रूप से योगा करना और अच्छी डाइट शामिल होती है। लेकिन अच्छी सेहत के लिए हरी सब्जी का अपना ही अलग महत्व होता है। इसलिए हमें अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियां शरीर को कई फायदे देती हैं और हमें बीमारी से बचाए रखती हैं। इसलिए अपनी डाइट में लौकी, तोरई, कद्दू को जरूर शामिल करें।

आज हम आपको तौरई के फायदे के बारे में बताएंगे। तोरई में कैल्शियम, कॉपर, आयरन, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, मैगनीज़, खनीज के तौर पर पाए जाते हैं। इसमें विटामिन-ए, बी, सी, आयोडीन और फ्लोरिन भी होते हैं। तोरई से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक मिलता है। इसलिए तोरई को अपनी डाइट में शामिल करें।

पानी की कमी दूर होती है

Advertisement

तोरई में पानी की मात्रा काफी पाई जाती है। इससे हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

वजन कम करने में मदद करती है

तोरई में फायबर भी पाया जाता है जो कि वजन कम करने में सहायक होता है। फायबर होने की वजह से यह पेट को लंबे समय तक भरकर रखता है, जिससे हमें जल्दी भूख भी नहीं लगती है।

Advertisement

इम्युनिटी को बढ़ाती है

कई बार पेट में किसी तरह के इंफेक्शन की वजह से सूजन आ जाती है और इम्युनिटी कमज़ोर हो जाती है। ऐसे में तोरई आपकी समस्याओं को दूर कर सकती है। तोरई में विटामिन-सी, आयरन, मैग्नीशियम, थियामिन, रिबोफ्लेविन और ज़िंक होता है, जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है। साथ ही ये पेट में आने वाली सूजन को कम करने में भी मददगार साबित होती है।

सिर दर्द में मददगार

Advertisement

माना जाता है कि तोरई सिर दर्द को भी ठीक करने में मदद कर सकती है। तोरई के पत्ते और इसके बीज के एथनॉलिक अर्क दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं। इसमें एनाल्जेसिक और एंटीइंफ्लामेटरी के गुण होते हैं। यह दोनों गुण दर्द को कम करने और राहत दिलाने के लिए जाने जाते हैं।

डायबिटीज को नियंत्रित करती है

तोरई को पुराने समय से ही डायबिटीज को नियंत्रित करने वाली सब्जी के रूप में जाना जाता है। तोरई को डायबिटीज नियंत्रित करने के लिए लाभकारी माना जाता है। तोरई के एथनॉलिक, मेथेनॉलिक अर्क और हाइड्रो-अल्कोहलिक डायबिटीज को कम करने में प्रभावकारी माने जाते हैं।

Advertisement
Share Post:
Advertisement
Advertisement
Address : IND24, Plot No. 35, Indira Press Complex,
MP Nagar, Zone – 1, Bhopal (MP) 462011

Copyright © 2021 Ind 24 News Channel.