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Health & wellness

जानें मूंगफली के अनोखे फायदे

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पोषक तत्वों से मूंगफली भरपूर होती है। मूंगफली एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जिसको हर उम्र के लोग आसानी से खा सकते हैं। मूंगफली बॉडी को स्ट्रॉन्ग करने के साथ-साथ पाचन को भी सही रखती है। इसको खाने से पेट से जुड़ी समस्याओं में निजात मिलता है। ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर मूंगफली स्किन को नर्म और मुलायम बनाती है। इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम रहता है। मूंगफली को अगर रात को भीगोकर सुबह खाया जाए तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं।

आइए जानते हैं भीगी हुई मूंगफली किस तरह सेहत के लिए फायदेमंद है।

दिमाग को सेहतमंद रखती है

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मूंगफली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है। बच्चों को रोज सुबह भीगी हुई मूंगफली खिलाने से उनकी दिमागी क्षमता का विकास सही से होता है। इसलिए मूंगफली का सेवन अवश्य करें।

स्किन पर चमक लाती है

भीगी हुई मूंगफली का सेवन करने से स्किन को बहुत लाभ होता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर मूंगफली दिन भर आपकी स्किन में ताजगी बनाए रखती है और स्किन में चमक लाती है।

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हार्ट को रखती है हेल्दी

मूंगफली का नियमित रूप से सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है, मूंगफली कोलेस्ट्रॉल को ठीक करने में मदद करती है। स्‍मॉल ब्‍लड क्‍लॉट की समस्‍या को होने से रोकता है जिससे हार्ट अटैक और स्‍ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।

बॉडी बिल्डिंग में फायदेमंद

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जो लोग बॉडी बिल्डिंग करते हैं उन्‍हें रोज सुबह भीगी मूंगफली का सेवन करने से बॉडी को बनाने में मदद मिलेगी। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मसल्‍स को बनने में मदद करता है।

पेट से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद

 

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मूंगफली के सेवन से कब्ज,एसिडिटि और पेट की समस्याएं दूर हो जाती हैं।

 

 

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