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Health & wellness

पुदीने की चाय के है बहुत फायदे

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सोने से पहले रोजाना पीएं एक कप पुदीने की चाय, दिखेगा कमाल

Health tips: आमतौर पर पुदीने का इस्तेमाल चटनी बनाने के लिए किया जाता है और ये भारतीय व्यंजनों में काफी लोक प्रिय है। पुदीने की खुशबू काफी तेज होती है. इससे खाने में भी इसका अच्छा स्वाद आता है. पुदीने में विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मेंथोल, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मैंगनीज, कॉपर, एंटी-वायरल, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी- बैक्टीरियल गुण व औषधीय गुण होते हैं. इसका सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. रात में सोने से पहले पुदीने की चाय पीना काफी फायदेमंद होता है.

सोने से पहले पी लीजिए 1 कप पुदीने की चाय फिर देखें कमाल

पुदीने की चाय (Mint tea) का सेवन करने से कई तरह की समस्याओं का समाधान हो सकता है। यह आपके खराब मूड, पेट से संबंधित बीमारियों और एनर्जी की कमी या साधारण सर्दी को ठीक करने में मदद कर सकती है। पुदीने में पाए जाने वाले औषधीय गुणों की वजह से इसे सभी सीजन में एक जड़ी-बुटी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

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आइए जानते हैं पुदीने की चाय बनाने की विधि

पुदीना पत्तियां- 10
काली मिर्च- 1/2 छोटा चम्मच
काला नमक- 1/2 छोटा चम्मच
पानी- 2 कप

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विधि

– पुदीने की चाय बनाने के लिए पैन में धीमी आंच पर पानी उबालें.

– इसमें स्वादानुसार पुदीने की पत्तियां,काला नमक और काली मिर्च डालें और 5 मिनट तक उबालें.

– चाय छानकर सोने से पहले पीएं.

 

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पुदीने की चाय पीने के फायदे

1- एलर्जी ठीक करने के लिए पुदीना में सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी क्षमता होती है।

2- पेट में हुई खराबी को ठीक करता है। यह सूजन, गैस और मासिक धर्म में आई ऐंठन से राहत देता है।

3- पुदीना पाचन में मदद करता है। यह पित्त स्राव को बढ़ाता है, जो पाचन क्रिया का काम आसान बनाना है।

4- सिरदर्द से राहत दिलाने में हेल्प करता है।

5- आईबीएस या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों से राहत देता है।

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6-सांसों से आने वाली बदबू का इलाज करता है।

7- मतली को रोकता है और उसका इलाज करता है।

8-पुदीने में मौजूद मेन्थॉल अस्थमा का इलाज करता है, नाक बंद होने से राहत दिलाने में हेल्प करता है। पुरानी खांसी की वजह से बनने वाली जलन से भी छुटकारा दिलाता है।

9-मेन्थॉल प्राकृतिक सुगंधित (Decongestant) है, जो कफ और बलगम को तोड़ने में मदद करता है, जिससे इसे निकालना आसान हो जाता है और सर्दी से राहत मिलती है।

10-मेन्थॉल का शीतलन प्रभाव भी होता है और यह गले में खराश को दूर करने में मदद कर सकता है, खासकर जब चाय के साथ मिलाया जाता है।

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11-यह बुखार को कम करने में मदद करता है।

12- यह पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है जो भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं और वसा का उपभोग करते हैं और इसे प्रयोग करने योग्य ऊर्जा में बदल देते हैं।

13- यह मानसिक जागरूकता और ध्यान में सुधार करता है और स्मृति हानि (Memory Loss) को रोकता है।

14- यह स्किन को शांत करने, संक्रमण, खुजली को ठीक करने और मुंहासे के लक्षणों से राहत देने में भी हेल्प करता है। कैसे करें प्रयोग एक गिलास पानी में 7-10 पुदीने की पत्तियों को पांच मिनट तक उबालें। तनाव और इसे सुबह खाले पेट लें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।

 

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