सिरदर्द बहुत आम समस्या है जो ज्यादातर लोगों को आए दिन होती है। कई बार बहुत भूख लगने के कारण भी सिरदर्द होने लगता है। जिसका एक कारण यह है कि जब हम खाना स्किप कर देते हैं, तो सिरदर्द शुरु हो जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि आखिर भूख लगने से सिरदर्द क्यों होता है? आइए जानते हैं।

भूख लगने पर क्यों होता है सिरदर्द?

भूख लगने पर सिरदर्द इसलिए होता है, क्योंकि भूख लगने पर डिहाइड्रेशन, कैफीन और ग्लूकोज का लेवल शरीर में गिर जाता है, जब दिमाग में ग्लूकोज का लेवल कम होने लगता है, तो ऐसे में दिमाग हाइपोग्लाइसीमिया को पाने के लिए ग्लूकागोन, कार्टिसोल और एड्रेनालाइन जैसी हार्मोन रिलीज करता है, जिसकी वजह से शरीर में कई तरह के साइड इफेक्ट्स दिखाई देते हैं, उसी में एक है सिरदर्द।

भूख लगने पर सिरदर्द से कैसे करें बचाव?

• भूख लगने से होने वाले सिरदर्द से बचने के लिए खाना कभी स्किप न करें। ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट करते हैं और ब्रंच कर लेते हैं, जिससे सिरदर्द की समस्या बढ़ जाती है।
• डिहाइड्रेशन की वजह से भी सिरदर्द होता है, इसलिए कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। दिन में कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
• हाई शुगर वाले खाद्य और पेय पदार्थ जैसे चॉकलेट, जूस आदि के सेवन से बचें, क्योंकि इससे ग्लूकोज के लेवल में अचानक बढ़ोत्तरी होती है, जिससे डायबिटीज जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
• अगर आपको अक्सर हंगर हेडेक होता है, तो आप अपने पास कुछ फल जैसे सेब, संतरा, केला आदि रख सकते हैं। इससे आपको सिरदर्द से आराम मिलेगा। इसके अलावा हंगर हेडेक होने पर दही का भी सेवन कर सकते हैं।

Read More: डेंगू के डंक से इंदौर वासी परेशान, मरीजों की संख्या बढ़कर पहुंची 65 पार