रोज साइकिल चलने से फिजिकल ही नहीं मेंटल हेल्थ भी होती है बेहतर, जानें कैसे
साइकिल चलाना सिर्फ एक एक्टिविटी ही नहीं है बल्कि ये हमारी सेहत के लिए बेहद लाभदायक भी होती है। अगर आप हमेशा फिट रहना चाहते हैं तो डॉक्टर भी रोजाना साइकिल चलाने की सलाह देते हैं।
वजन कम करने में मदद मिल सकती है
आज कल वजन बढ़ने की समस्या काफी आम है, लेकिन इस वजह से कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे मोटापा, डायबिटीज आदि। इसमें साइकिलिंग करना काफी लाभदायक हो सकता है। साइकिल चलाते वक्त हमारी बॉडी की कैलोरी बर्न होती है, जिस वजह से शरीर में एक्स्ट्रा फैट स्टोर नहीं होता और वजन बढ़ने की समस्या कम होती है।जोड़ो के लिए फायदेमंद
हैवी वर्क आउट करने की वजह से हमारे जोड़ों पर काफी जोर पड़ता है और इस कारण से नी इंजरी का खतरा रहता है, लेकिन साइकिलिंग करने से आपकी घुटनों पर अधिर प्रेशर नहीं पड़ता और एक्सरसाइज भी हो जाती है। इसे चलाने से हमारे जॉइंट्स मजबूत होते हैं।शुरुआती लोगों के लिए साइकिल चलाना अच्छा है
यदि आप फिटनेस में नए हैं या किसी चोट या बीमारी से उभर रहे हैं, तो आप धीरे-धीरे साइकिल चला सकते हैं। जैसे-जैसे आप अधिक फिट होते जाते हैं, आप तीव्रता बढ़ा सकते हैं या धीमी गति से साइकिल चलाना जारी रख सकते हैं।साइकिल चलाने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है
साइकिल चलाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी सुधार होता है। जो आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना को कम कर सकता है।मेंटल हेल्थ बेहतर रहती है
रोज थोड़ी देर साइकिलिंग करने से आपकी मेंटल हेल्थ दुरुस्त बन सकती है। साइकिल चलाने से माइंड रिलैक्स होता है और स्ट्रेस, एंग्जायटी जैसी परेशानियां कम होती हैं। दरअसल, साइकिलिंग एक तरह की एक्सरसाइज होती है, जिस वजह से दिमाग हैप्पी हार्मोन्स रिलीज करता है। इससे आपका तनाव कम होता है और आपका मूड भी बेहतर होता है।साइकिल चलाने से आपकी सुबह की सकारात्मक शुरुआत हो सकती है
साइकिल चलाने जैसी स्वस्थ गतिविधि के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से आपका खुश और फिट रह सकते हैं। यही नहीं इससे आपका पूरा दिन भी बेहद अच्छा हो सकता है।साइकिल चलाना पर्यावरण के अनुकूल है
साइकिल चलाना उन परिवहन विकल्पों का एक बेहतरीन विकल्प है, जिनमें लंबे समय तक ट्रैफिक में बैठना पड़ता है। यह विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब आप ऐसी जगहों पर जा रहे हों जो पैदल चलने के लिए बहुत दूर हों, लेकिन आप कार नहीं लेना चाहते। इससे किसी प्रकार का वातावरण में प्रदूषण भी नहीं होता