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Health & wellness

सेहत का ख्याल रखती है किशमिश, जानें कैसे

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  • किशमिश खाना है सेहत के लिए फायदेमंद
  • कई बीमारियों को रखती है दूर
  • जानिए इसके फायदों के बारे में

 

किशमिश खाना हम में से कई लोगो को पसंद होता है। अच्छे स्वाद के साथ ये हमारी सेहत की भी अच्छा रखने में मददगार होती है। किशमिश में फॉस्फोरस, कैल्शियम और पोटैशियम मौजूद होता है। जिससे बच्चो का शारीरिक और मानसिक विकास अच्छे से होता है। किशमिश खाने से हमारे मस्तिष्क को भी पोषण मिलता है। साथ ही इसके सेवन से यादश्त भी मजबूत होती है। किशमिश में फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है। तो चलिए जानते हैं किशमिश खाने से क्या फायदे होते हैं।

कब्ज की बीमारी को करें दूर-

किशमिश कब्ज की समस्या में कारगर है। इसे पानी में भिगोकर खाने से कब्ज की परेशानी से निजात मिलती है। अगर आपको कब्ज की परेशानी रहती है तो आप इसका नियमित रुप से सेवन करें।

खून की कमी को करे दूर-

किशमिश में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की अच्छी मात्रा होती है। जो खून की कमी को दूर करता है। जिन लोगो में खून की कमी होती है उसे नियमित रुप से 10 किसमिश का सेवन करना चाहिए।

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ब्लड प्रशर को करें कंट्रोल-

जिन लोगो को हाई ब्लड प्रशर की समस्या रहती है उनके लिए किशमिश का सेवन काफी फायदेमंद होता है। जिसे ऐसी परेशानी है वह आधे गिलास पानी में 10 किशमिश भिगों दें। फिर अगले दिन खाली पेट किशमिश के पानी को पी लें। पानी के अलावा आप भीगी हुई किशमिश का सेवन भी कर सकते हैं। ऐसा करने से ब्लड प्रशर कंट्रोल होता है।

लिवर को रखे स्वस्थ-

नियमित रुप सें अगर आप किशमिश के पानी का सेवन करते है तो ये आपके लिवर को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा ये आपके मेटाबॉलिज्म को भी स्तर रखने में मदद करता है।

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