Connect with us

Health & wellness

टेस्टी गार्लिक वेजिटेबल सूप से घटेगा वजन, जानिए बनाने का सही तरीका

Published

on

  • गार्लिक वेजिटेबल सूप से घटाएं वजन
  • वेट लॉस में मदद करेगा टेस्टी सूप
  • जानिए सूप बनाने की विधि

 

बढ़ता वजन न सिर्फ बीमारियों को न्योता देता है बल्कि इससे आपकी पर्सनालिटी भी खराब होती है। जरूरत से ज्यादा मोटापा से काम करते वक्त जल्दी थकान लगती है, और गर्मी भी ज्यादा परेशान करती है। अगर आपको भी ऐसी ही समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है तो डाइट में यह टेस्टी इम्यूनिटी बूस्टर गार्लिक वेजिटेबल सूप जरूर शामिल करें। इससे आपका मोटापा तो कम होगा
ही साथ ही बदलते मौसम में होने वाली सर्दी खासी से भी आपको छुटकारा मिलेगा। आइए जानते है सेहत और स्वाद से भरपूर इस सूप को बनाने का सही तरीका…

 

गार्लिक वेजिटेबल सूप के लिए क्या चाहिए

एक कप मिक्स सब्जियां (आप अपने पसंद की सब्जियां चुन सकते हैं। )
एक बारीक कटा हुआ प्याज
5-6 बारीक कटी लहसुन
दो बड़े चम्मच भुना हुआ ओट्स पाउडर
2-3 काली मिर्च
नमक स्वादानुसार
2 लौंग
2 कप पानी
आधा चम्मच मक्खन

 

Advertisement

कैसे बनाएं सूप

गार्लिक वेजिटेबल सूप बनाने के लिए पहले एक पैन में थोड़ा सा मक्खन डालें और उसमें मीडियम आंच पर उसे गर्म होनें दें। अब इसमें कटी हुई लहसुन डालें और सुनहरा होने तक भूनें। इसके बाद इसमें बारीक कटा हुआ प्याज डालें और इसे भी गोल्डन ब्राउन होने दें। इसके बाद इसमें सभी सब्जियां इसमें डाल दें और 4 से 5 मिनट तक मीडियम आंच पर भूनें। सब्जियों के थोड़ा पकने के बाद पानी डालें और एक उबाल का इंतजार करें। अब पैन को ढक दें और सब्जियों के नरम होने तक पकाएं। अब एक दूसरा पैन लें और उसमें लौंग को सूखा भून लें, फिर थोड़ा क्रश्ड कर लें। सूप को बाउल में निकालें और क्रश्ड लौंग के साथ सर्व करें।

Share Post:
Advertisement

Copyright © 2021 Ind 24 News Channel. Website Design & Developed By Shreeji Infotek