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Health & wellness

सर्दी में बुखार-खांसी-जुकाम में राहत देंगी ये प्राकृतिक चीजें

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सर्दियों का मौसम ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। लेकिन ये मौसम कई बीमारियों को भी अपने साथ लेकर आता है। ठंड के मौसम में बैक्टीरियल इंफेक्शन ज्यादा होता है जिसके कारण खांसी, सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। ठंड के मौसम में इम्यूनिटी स्लो हो जाती है जिस कारण शरीर बीमारियों की चपेट में जल्दी आता है। तो इन बीमारियों से बचने के लिए हम आपको कुछ प्राकृतिक चीजों के बारे में बताएगे जो ठंड के मौसम में हमारे शरीर को बीमारियों से बचाती हैं।

शहद-

शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल कम्पाउंड मौजूद होते है जिस कारण ये हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है साथ ही इम्यून सिस्टम को भी मजबूत रखता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल तत्व मौजूद होने के कारण ये हमें खांसी, जुकाम और गले की खराश से बचाता है। इसलिए ठंडे मौसम में आपको इसका सेवन करना चाहिए।

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लहसुन-

लहसुन को सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए जाना जाता है। लेकिन सर्दियों के मौसम में इसका सेवन करने से ये सर्दी, जुकाम और खांसी में राहत देता है। लहसुन में पोटेशियम, कैल्शियम और सल्फ्यूरिक कम्पाउंड पाए जाते हैं जो शरीर में इंफेक्शन को फैलने से रोकते हैं। लहसुन हमारे इम्यूनीटी को भी अच्छा रखता है।

अदरक-

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अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी कैंसरी तत्व पाएं जाते है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते है जो फ्लू से समय जी मिचालाने की दिक्कत को दूर करते है। वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं।

केला-

केले में पानी में घुलनशील फाइबर मौजूद होते है जिससे डाइजेशन अच्छा रहता है। इसमें न्यूट्रिएंट्स और कैलोरीज होती है जो कोल्ड से लड़ने में मदद करती हैं। हालांकि कुछ लोग ऐसा मानते है कि केला खाने से जुकाम और बिगड़ सकता है लेकिन ऐसा नही है।

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हल्दी-

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल पाए जाते हैं जो सूखी खांसी में राहत देते है। हल्दी हमारे शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया से बचाती है। सर्दी में हल्दी का सेवन करने से शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है।

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