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Health & wellness

वजन कम करने के लिए चाय में करें गुड़ का इस्तेमाल, जानिए इसके फायदे

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भारत में कई लोग चाय का सेवन करते हैं। कई लोग ऐसे भी है जो दिन में 3 से 4 बार चाय का सेवन रोजाना रुप से करते हैं। चाय की ऐसी लत का आपके शरीर पर बुरा असर होता है। चाय में चीनी का सेवन सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताएंगे जिससे आप अपनी चाय को हेल्दी बना सकते हैं। हेल्दी बनाने का वह तरीका हैं गुड़ का प्रयोग। इससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। तो जानते हैं उन लाभो के बारे में।

वजम कम में मददगार-

चाय में गुड़ को मिलाने से ये हमारे वजन को कम करने में मदद करती है। गुड़ की चाय में कम कैलोरी मौजूद होती है। जिन लोगों का वजन बढ़ा हुआ हो और अगर वह अपने वजन को कम करना चाहते है को चीनी की नही बल्कि गुड़ की चाय का सेवन करें।

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खून की कमी को करे दूर-

गुड़ में सुक्रोज, गुड़ में विटामिन-ए और बी, सुक्रोज, ग्लूकोज, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता और मिनरल्स पाए जाते हैं। जिससे ये शरीर में खून की कमी को दूर करता है। गुड़ में आयरन की भरपूर मात्रा होती है जिससे ये शरीर में हीमोग्लोबिन की कम नही होने देता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल-

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चाय में गुड़ का प्रयोग करने से ये हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करती है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और फास्फोरस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

हड्डियां में मजबूती- गुड़ में फास्फोरस और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाती है।

 

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गए तरीको और विधि के बारे में IND24 किसी भी तरह की कोई पुष्टि नहीं करता है। इसको आप केवल सुझाव के रुप में लें। इस तरह की किसी भी दवा, डाइट और उपचार को करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।

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